冬至食谱大全及运动视频

一、冬至养生进补食谱

滋补御寒：羊肉汤羊肉性温补，有益气补血、驱寒强身的功效。冬至进补首选羊肉汤，暖身驱寒，强健体质。羊肉焯水后与姜片、葱段、枸杞等食材炖煮，汤色鲜美，鲜嫩可口。暖胃养胃：姜母鸭姜母鸭是冬日进补的另一道佳肴。母鸭肉质细嫩，富含营养。姜母性辛温，有暖胃、驱寒、祛湿的功效。将姜母切片与母鸭炖煮，汤汁浓郁醇厚，辛香开胃

二、冬至食谱大全,冬至吃什么,冬至菜谱

一、冬至家常菜谱：莲藕煲幼鸡 原料：幼鸡半只、莲藕一根、生花生一把、姜葱适量、料酒一小勺、盐适量。做法：1、鸡洗净、切成小块，用加了姜片、料酒的水飞过。莲藕洗净，切两个铜币厚的片，姜切片，葱切段，花生洗净等用。2、置净锅，加少许油，三成热时放姜、葱煸香，下鸡块中火炒出香味...

三、冬至是进补黄金时间 五款食谱帮你改善体质

1、龙凤汤 原料：蛇肉150g，鸡脯肉、冬笋各100g，火腿20g。鸡汤1000g，姜片、料酒香油、精盐、味精、胡椒粉各适量。做法：蛇肉洗净，斩成段，放人锅中，倒入部分鸡汤，加入姜片，上火煮熟后捞出，撕成细丝;鸡脯肉、冬笋、火腿洗净，分别切成细丝。锅置火上，倒入剩余鸡汤，煮开后放人蛇肉丝、鸡丝、...

四、冬至节气最适合的养生食谱大全

冬至节气养生食材和药材大全 冬至养生特点扶正固本,培养元气 狗肉—调整血压,改善性功能 羊肝—进新陈代谢,调理气色 大蒜—消炎杀菌,预防肿瘤癌症 驴肉—补气养血,预防心血管疾病 松子—润肠通便 生地黄—滋阴保健好补品 冬至养生食谱大全 冬至节气食谱大全：桑寄生竹苑汤 材料...

五、冬至节气吃什么 推荐这些食疗方法

功效：鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，被人称之为“液体黄金”，富含维生素A、维生素D，鳕鱼对心脑血管系统有很好的保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口，简便易做，还有活血止痛的功效。经常吃鳕鱼可以有活血的作用，对于补气血，有好处，而且也可以起到驱寒温补的作用，是不错的养生保健食谱。冬至节气吃...

冬至养生的饮食原则是什么？

1、冬至养生的食谱1、早餐要吃黑——黑色入肾，与冬相应，肾藏精气，精气为生命之源动力，是人体各种功能活动的物质基础，与人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的密切相关。每日早餐吃黑色食品，可以补足精气，提高免疫力，保持旺盛的精力。如可食用黑米粥、黑豆膏、黑芝麻糊、黑枣黑木耳羹、黑魔芋...

冬至吃饺子还是吃汤圆？冬至饮食习俗及养生食谱

冬至养生食谱：莲藕猪脊髓汤 原料：连骨猪脊髓500g，莲藕250g，葱段、姜片、料酒、精盐各适量。做法：将莲藕洗净，切成厚片;猪脊髓洗净，入沸水中氽烫后捞出，沥干水分。将猪脊髓与藕片同放入砂锅，加适量清水，放入葱段、姜片和料酒，用大火烧开后转用小火慢炖约150分钟至熟，捞去葱段、姜片加入精盐...

冬至之后如何正确饮食？

冬至时节的进补食谱择优介绍如下。1.菜肴类进补食谱(1)五香牛肉【原料】牛肉2500克,食盐90克,白糖24克,红酱油60克,姜块2块,葱结3只,料酒、茴香、桂皮、红米汁各适量。【制作】选用牛肘子部位的全瘦肉,先按肌肉纤维用刀直切开后,切成500克左右的块,然后用刀根戳出一排排刀洞,四面戳到。板上先撤上少许食盐...

冬季养生食谱有哪些 你值得掌握的七款食谱做法

第一：羊肉炖萝卜 这道食谱采用羊肉和白萝卜作为主要食材，通过炖煮的方式烹制而成。羊肉具有补中益气的作用，特别适合体虚、腰膝酸软等患者。在寒冷的冬季，这道菜肴能够温暖身体，带来舒适的感觉。第二：牛膝蹄筋 牛膝蹄筋则是一道更为精致的菜品。它结合了牛膝、猪蹄筋等多种食材，经过复杂的烹饪过程制...

冬季有哪些养生食谱

第一：羊肉炖萝卜 材料：羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐 做法：将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中，炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。功效：这道食谱具有很好的补...