啥时候睡啊？

一、...的“黄金时间”这一说法,不是十一点,也不是十二点,到底啥时候...

睡觉的“黄金时间”通常指晚上10点至11点之间。一、符合生理节律人体存在生物钟，夜晚10点左右，身体各项机能开始为睡眠做准备。褪黑素分泌逐渐增加，它能帮助调节睡眠周期，让人产生困倦感，此时入睡顺应身体自然的节奏，利于进入深度睡眠状态，使身体得到充分休息。二、利于器官修复夜间是身体器官自我修复和调整的时段。肝脏等器官在睡眠中进

二、什么时候可以睡觉啊？？

根据人体器官休息时间表，建议晚上9点至11点为免疫系统（淋巴）排毒的时间，此段时间应保持安静或听音乐。晚间11点至凌晨1点是肝脏排毒的时间，这个过程需要在熟睡中进行。凌晨1点至3点为胆的排毒时间，同样需要在熟睡中完成。凌晨3点至5点是肺部排毒的时间，这段时间咳嗽最为剧烈，是因为肺部正在排毒...

三、晚上什么时候睡觉才不算熬夜？

按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23:00-24:00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超过这个时间2-3个小时才入睡。

四、人一般在什么时候是熟睡期？

3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死已，熬夜最好勿超过这个时间。9:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。12:00 ~ 13:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易早又伤肝哦！14:00 ~ 15:00 高峰期 是...

晚上什么时候上床睡觉较好？

有研究证明晚上最佳睡觉时间是十点以前，在十点以后睡觉都被认定为熬夜，因为在十点以后身体的各个器官就开始进入休眠排毒状态了，如果这个时候不睡觉会加重各个器官的运行负担。所以建议晚上一定要在十点之前睡觉，这是对自己身体负责的一种方式。

女孩什么时候睡的最死？

女孩一般晚上3点到5点是睡得最死的时候，正常的睡眠时间是从10点半到早上6、7点，从中医角度讲11点到3点这段时间是人体养气血的时候，不会进入深睡眠。所以3点过后人会进入深睡眠状态

请问一天之中什么时候睡午觉最好啊？

1入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。.2要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血...

成人正常的休息时间是什么时候？

纾解一日的疲倦困顿。10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。11. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！你看，到底应该什么时间睡觉、什么时间起床啊？

女朋友问你什么时候睡你说七点她说没啥？怎样回复才能显得悲伤

1. 当女朋友询问你何时休息，她实际上可能是在期待与你共度时光。2. 虽然她没有直接表达，但你可以感受到她的小心思。3. 如果你想要以一种悲伤的语气回应她，可以这样说：“我今天感觉不太舒服，可能是因为感冒了，身体有点无力。”4. 安慰她不要担心你，同时提醒她也要注意自己的健康。5. 用...

古代人晚上一般什么时候睡觉？

古代的人一般情况下都是一更天便睡觉，也就是现在晚上七点左右。古代皇帝一般五更入朝,那么四更就得起床，也就是现在三点到五点。按照北方的规律，应该下午五点天就快黑了，明早五点天就该亮了，而古代中国繁荣之地聚集在北方。“闻鸡起舞,日落而息”，但就我认为啊——公鸡一般都是在天亮了或快...